萱香排酸

現在有不少人感冒都選擇不吃藥，因為怕傷肝腎，選擇讓其自然好，雖然感冒不吃藥也是會好，但感冒那幾天真的很不舒服，鼻塞、咽喉腫痛，睡覺都睡不好、鼻水流不停，頭昏腦脹的該怎麼緩解？

Part 1. 分辨感冒寒熱，才能對症用精油，達到最好的效果！

Part 2. 選擇適合的精油

●DIY 2.5～5%精油按摩油：依照感冒類型，選擇適當精油2～4種共15～30滴加入30ml冷壓植物油內。
●寒證感冒選擇Shylina漢方油，熱症感冒選擇Shylina地中海油，再依表證加入適當精油增強效果。如寒證感冒用10ml漢方油+土肉桂精油1～2滴。又如風熱感冒並咽紅腫痛，可用地中海按摩油10ml＋野菊花或艾納香精油1～3滴。

Part 3. 怎麼用精油舒緩感冒症狀？

方法1：蒸氣吸嗅法
將精油2～3滴滴在熱水中吸嗅，幫助舒緩咽喉疼痛、鼻塞、和排痰。
◆適用情況：鼻塞、頭昏腦脹、咳嗽

方法2：室內薰香
將精油2～5滴滴在薰香器中，藉由室內薰香來吸嗅精油，促進身心放鬆及增強呼吸道免疫力、緩和感冒不適症狀。
◆適用情況：增強免疫、淨化空氣、咳嗽

方法3：純精油吸入
將精油1～2滴滴在掌心，雙手搓揉後塗抹於鼻孔、太陽穴、胸口等處。
◆適用情況：鼻塞、呼吸不暢

方法4：塗抹鼻腔
將精油與植物油調和後（例如5％鼻部舒緩菁華油：30滴精油＋30ml植物油），用棉花棒沾取塗抹鼻腔或將精華油直接滴入鼻腔，可緩解鼻塞、噴嚏和咽喉腫痛。
◆適用情況：鼻塞、打噴嚏、流涕

方法5：按摩喉頭
取幾滴精油／按摩油，用手掌按摩喉嚨與兩側鎖骨，幫助舒緩呼吸道不順暢或胸悶。
◆適用情況：咽痛、咳嗽、呼吸不暢

方法６：排酸肺經／膀胱經
在肺經的循行路線上，塗上按摩油，搭配Shylina鈦磁能排酸棒，從中府穴開始刮按，下行至大拇指少商穴。加強按摩尺澤穴、孔最穴、列缺穴。魚際穴和合穀穴也是感冒常按穴道。

膀胱經是人體最長的經絡，也是幫助身體排毒的主要管道，按摩時可以加強上背部的肺區，舒緩肺部表症、提升免疫力，對感冒恢復有很大幫助。６歲以下兒童可以捏脊法代替排酸棒刮按。

◆適用情況：預防感冒、感冒時增強免疫、暢呼吸，加速恢復

方法7：泡澡法
將精油5～8滴滴在8分滿浴缸中，泡澡時間約10～15分鐘，可以幫助發汗、通鼻竅、身心放鬆。
◆適用情況：身困重、肌肉酸疼、畏寒發冷

方法8：漱口法
將精油滴在杯中2～3滴，做咽喉深度漱口，每口數30秒，一天可多做幾回，可緩解咽喉腫痛、幫助口氣清新。
◆適用情況：咽喉腫痛、口有異味

Part 4. 不想常感冒，記得還要養脾胃

中醫認為「四季脾旺不受邪」，將「脾胃」照顧好，人體才能養足「正氣」來對抗「外邪」（例如感冒），因此時常做腹部排酸也是預防感冒的關鍵之一。
除此之外，應當還要注意：

◆防寒保暖：應隨季節變化來增減衣物，減少受寒機會。

◆多鍛煉：會感冒多由於當時正氣相對弱，有可能是熬夜、過於勞累、少運動導致，建議養成運動習慣，增強免疫力。 

◆多喝水：平日別忘飲水，熱證感冒時更要多喝一點以促進新陳代謝。

Part 4. 與芳療的能量同行，恢復身心的平衡與舒適

人體的小宇宙與天地的大宇宙本為一體，能量是互相影響著，大地之母所長出的各式藥草植物，含有著不可思議的自然療愈的力量，現代醫學也認可了精油、純露的藥學屬性對於人體身心的療效，若我們能學習接收植物的能量氣息，珍惜它們的給予，善用芳香療法來舒緩感冒不適，這就是大地給我們最好的禮物！